Безопасные методы избавления от тошноты для детей и взрослых
Некоторые состояния и процессы в организме могут сопровождаться такими малоприятными ощущениями, как тошнота. Есть несколько простых способов заметно улучшить самочувствие.
Не относитесь легкомысленно к своему здоровью. Не в каждой ситуации можно справиться с проявлениями нездоровья своими силами. Если приступ тошноты сопровождается другими симптомами, поставить точный диагноз может только врач, а покупка назначенных медикаментов потребует внезапных расходов. Хорошо, что в XXI веке можно быстро получить деньги до зарплаты в любое время дня и ночи, используя услуги МФО.
1. Не лежите на горизонтальной поверхности
Некоторые люди при появлении тошноты стараются лечь на диван или кровать без подушки. Однако так делать не стоит, потому что это лишь усугубит состояние. При горизонтальном положении тела содержимое желудка в виде желудочного сока и пищи может выходить в пищевод, провоцируя новые приступы тошноты.
Для облегчения неприятных ощущений нужно ограничить движения и сесть в удобное кресло, максимально расслабить все мышцы. Снижение мышечного тонуса желудка и кишечника нормализует работу пищеварительного тракта.
2. Обеспечьте доступ свежего воздуха
Для создания потока свежего воздуха можно распахнуть окно, даже образовав лёгкий сквозняк. Свежий воздух устранит все раздражающие запахи и моментально облегчит состояние. Для людей, страдающих от укачивания в транспорте, рекомендуется всегда находиться вблизи открытого окна или люка.
3. Наложите прохладный компресс по ходу крупных кровеносных сосудов
Иногда тошнота может сопровождаться повышением температуры тела. Чтобы быстро облегчить состояние, можно наложить смоченное в прохладной воде полотенце на шею, внутреннюю поверхность рук и ног, где проходят крупные кровеносные сосуды. Такие прохладные компрессы не только нормализуют температуру тела, но и уменьшат проявления тошноты.
4. Делайте глубокие вдохи
Облегчает состояние глубокое дыхание. Нужно сесть в удобное кресло и расслабиться, глубоко вдохнуть воздух через нос, на несколько секунд задержать дыхание, а затем неспеша выдохнуть через рот. Дышать в таком ритме нужно пару минут, после чего — перейти в обычный режим дыхания. Глубокие вдохи можно периодически повторять. Такой способ дыхания не только уменьшает тошноту, но и хорошо успокаивает в период нервных стрессов и напряжения.
5. Переключите внимание
Неприятные ощущения, в том числе и тошнота, обычно занимают всё внимание, чем усугубляют состояние. Чтобы облегчить его, нужно отвлечься, направить мысли в другом направлении, вспомнить приятные моменты жизни или заняться планированием предстоящих радостных событий/покупок.
6. Пейте достаточно жидкости
Иногда тошнота может быть признаком недостатка воды в организме. В любом случае не нужно ограничивать употребление жидкости, но следует учесть, что пить нужно часто и небольшими порциями, чтобы не усиливать болезненные ощущения.
7. Заварите ромашковый чай
Ромашка аптечная — лекарственное растение, обладающее выраженным противорвотным эффектом. Практически не имеет противопоказаний. Её можно применять как взрослым, так и детям, в любое время суток. Отвар ромашки устраняет тошноту, нормализует пищеварительную систему, восстанавливает сон. Для приготовления лечебного отвара нужно 1 чайную ложку сухой травы заварить в стакане кипятка, дать настояться 20–30 минут, после чего выпить жидкость мелкими глотками.
8. Выдавите несколько капель лимона
Все цитрусовые обладают приятным запахом, но эфирное масло лимона ещё и уменьшает проявления тошноты. Если вас беспокоят неприятные ощущения, можно вдохнуть аромат разрезанного лимона.
Несколько капель свежевыжатого лимонного сока в стакан воды придадут напитку лёгкий кисловатый привкус. Такое питьё отлично утоляет жажду, улучшает общее самочувствие, нормализует работу желудка и кишечника.
9. Выпейте чай с имбирём
Выраженными противорвотными свойствами обладает имбирь. Для уменьшения тошноты можно выпить чашку некрепкого чая с имбирём или даже пожевать его маленький кусочек.
10. Примите мятные капсулы
Свежие листья или эфирное масло мяты отлично снижают тошноту. Можно заварить несколько листочков мяты и выпить мелкими глоточками или принять мятную капсулу.
11. Откажитесь от газированных напитков
Организму человека газированные напитки не приносят особой пользы, потому что газы раздувают желудок и раздражают слизистую оболочку, а сахар, ароматизаторы и красители способны усилить тошноту. Если мучает жажда, а в наличии кроме газированной воды ничего нет, то налейте её в стакан и оставьте на несколько минут – газ самостоятельно удалится из жидкости.
12. Исключите тяжёлую и жирную пищу
Чтобы облегчить состояние при тошноте, не нужно морить себя голодом, но и от привычного рациона, вероятно, придётся отказаться на некоторое время. В пищу можно употреблять варёные яйца, сухарики, нежирный сыр, не стоит есть жирные, жареные и копчёные блюда.
_______
Как видим, существует множество способов уменьшить ощущение тошноты без использования медикаментов. Однако если недомогание беспокоит длительное время или носит выраженный характер, нужно немедленно обратиться за помощью в лечебное учреждение. Обращайте внимание на неприятные ощущения и недомогание, сопутствующее тошноте, что может быть проявлением серьёзных заболеваний. Головная боль и головокружение в совокупности с тошнотой типичны для гипертонического криза или нервного расстройства, а боль в груди — для инфаркта миокарда.
(Пока оценок нет)
